头脑（0～1）莽夫三号，暂且不管
体力（4）提升至5
速度（2）提升至4
力量（5）稳住，试图突破限制
跳跃（3）提升至4
折返跑训练肯定是要提上日程了，既然力量足够，体力也足够，那么可以直接将训练强度设计到最高。
而关于增肌增脂这事，并不能和列夫用同样的方法。
日常生活中，山本对于给自己增加肌肉这一个事情很执着。
南弦柚经常看到对方在训练结束后还会到健身房里面去锻炼，举哑铃这种情况经常发生，所以根本不需要他去督促。
甚至别说去督促了，他还应该去监督对方，不能这么频繁的锻炼，以免起到什么副作用，比如拉伤肌肉，肌肉疲惫之类的。
另外关于技术这个方面，南弦柚并不是很急切，因为他个人觉得，一个攻手他可以是技术型的，也可以是力量型的。
如果一个运动员他比较偏向于力量型的打法，那么关于技术方面其实并不着急去提升，专注于进行力量训练，才是他目前需要做的事情。
而且相比于让一个主攻手去提升他的技术，埋头苦练去提升力量，其实要来的更容易一些。
这也是南弦柚结合山本这个人的性格以及脾气所得出来的结论。
他是觉得比起去跟他讲一些战术上的理论以及一些技术上的调整，让山本自己去锻炼自己的爆发力，更有价值。
他们自己应该也会更倾向于去练习爆发力吧，让一个运动员有去训练的动力，本身也是教练需要考虑的事情。
这也是为什么他在计划纸上，只在犬冈一个人那里写了要和他一起看排球比赛，并写出观后感的要求。
因为相比于山本、列夫他们，犬冈的性格更为坚韧和稳定，有足够的耐心和热情，也更容易静下心来去学习，并且最重要的，是他有足够的时间。
由他去观看比赛进行学习，是目前音驹众人中，最好的选择。
而关于攻手们的技术层面，其实无非就是攻防一体，加上一些手腕上的操作，比如吊球，就是一个可以去作为得分点的技术。
不过这些东西目前还并不是他们最迫切的，都可以先往后挪一挪。
ok，除二传手外的二年级全部搞定。
现在进入三年级。
南弦柚看了一眼时间，发现已经四点多了，他揉了揉手腕，休息了一分钟给自己接了杯水过来。
关于音驹的三年级成员，是南弦柚觉得最放心但也最力不从心的。
因为他们今年已经三年级的缘故，很多东西都已经形成了肌肉的记忆，想要去做一些改变，其实比一年级和二年级的选手更加困难。
同时因为这是他们三个人最后一届春高，心里的压力和负担是远超一年级和二年级的。
虽然可能他们平时并没有表现出自己压力很大的样子，但其实南弦柚能够看出他们很多时候都陷入过分执着的漩涡里了。
三个人抱着最后一届春高，不管结果如何，一定要拼一把的信念，在赛场上比赛时，表现出来的已经不是竭尽全力，而是真的在“拼命”了。
这种信号其实有些危险，南弦柚很怕他们出现受伤的情况。
而他们三个人现在目前的打法就很容易受伤。
就拿夜久卫辅来举例，他能力很强，就像队里的一颗定心丸一样，你永远可以相信他在一些刁钻球上的救球能力。
而他之所以能做到这样，就是因为他完全是在“哪怕知道自己会受伤，也要去接”的情况下，没有任何一次有过犹豫。
自由人这个位置本身就很容易受伤，然后他又这么的不要命，可想而知受伤的几率，有多么的大。
如果只是正常的比赛，南弦柚的担心可能还不会这么的强烈。
可是他们之后要面对的可是“黑泽”啊。
就先不说“黑泽”了，就单单是说如果之后碰到白鸟泽的话，以夜久卫辅这种接球方式，根本不可能健健康康的回来。
€€€€夜久卫辅，才是音驹真正的莽夫。
其实南弦柚已经说过很多次了，队里的其他人也说过很多次了，让他不要这么拼，起码一些接不到的球，不要用自己受伤为代价去接。
可他每次都是用“我是自由人，接球是我的职责，你们就不用担心，我知道分寸。”的话糊弄过去。
自从劝过几次都没有用后，南弦柚就不再劝了。
但是他又不可能眼睁睁的看着他受伤，所以南弦柚现在一直在想办法，如何不改变打法的情况下，在技术层面上改变他受伤的几率。
这也是上一次他找到夜久卫辅和他讲那么多话的原因之一。
南弦柚并没有很直白的和人说，目的是不让他受伤。
他只是用一种“你想进步吗？你想为团队做贡献吗？”的诱惑，让人自发的去改变自己在比赛时的思维模式。
南弦柚当时说，他想让夜久卫辅成为弥补研磨体力空缺的人。
这其实就是给他提供了一个思路，让他不用在比赛场上，除了去接球外什么都不干。
只有让他并不是专注于拼死接球，而是适当的去思考，并且帮助二传手找回节奏，那么夜久卫辅才会自发的去减少自己受伤的可能。
毕竟，在每次想要拼死接球之前，他的脑子里都会想到€€€€“不行，不可以，我不能受伤，我一走研磨该怎么办？”
而不是像以前一样，满脑子都是想着€€€€“我可以，我一定行，就算受伤了也没有关系，下去之后替补上来，照样干。”
经过上一次对话后，南弦柚相信，夜久前辈应该自己思考过了。
今天上午的比赛以及之前与稻荷崎打的比赛都能够看出，他已经不再是一味的拼命，而是开始认真思考、衡量利弊了。
自由人：夜久卫辅（第四阶段）
技术（4～5）提升至5，且稳定至5，试图突破上限
头脑（4）稳住不动
体力（4）提升至5
速度（4）提升至5
力量（1）提升至2，也可稳住不动，暂且不做考虑
跳跃（3）稳住不动
跳跃这个方向，自由人其实并不需要太过于考虑。
比起进行跳跃的练习，南弦柚觉得滑行训练更适合自由人。
而滑行训练要有，鱼跃训练也是要有的。
终其目的都是为了弥补在反应力上面的缺失。
其实夜久前辈在反应力这项上已经是中上的水平了。
但是南弦柚对于反应力要求很高，尤其是见过研磨的反应力后，更是将这个标准拉到了一个众人的上限值。
因为看过有人能够做到，所以并不会因为大多数人不能做到，从而宽容的作出评判。
只能说幸好研磨是队友而不是对手，否则他们要面临的就是一个反应力逆天的对手，是他们无法企及，但又要一定克服的存在。
主攻手：海信行（第三阶段）
技术（4）稳定
头脑（4）稳定
体力（3）提升至4
速度（3）提升至4
力量（3）提升至4
跳跃（2）提升至3
海前辈的数据也属于中规中矩的那一种，他也适合全面发展，而不是专注于某项进行深入练习。
有时候天赋是这样子的，海前辈在一众高中生中，其实算是“平庸”的。
他自己也知道自己在队伍的定位以及作用。
海前辈和犬冈一样，适合打半场，而不是全场。
作为变动的人选会进行不断的轮换，但好在海前辈的心态非常的好，他和小黑一样，都非常适合稳定军心。
这么几年下来，也是做足了身为一个前辈的可靠。
南弦柚对于海信行的要求并不高，他不会成为队伍的上限，但他一定是托住音驹下限的人。
海信行非常的稳定，稳定到什么程度呢？南弦柚给出评价€€€€全能补位。
对于一个运动员来说算是一个非常非常高的评价了。
南弦柚相信，他会越来越好。
而作为队伍中的另一个能稳住军心的人€€€€小黑。
南弦柚在黑尾的名字下面画了两条横线。
副攻手：黑尾铁朗（第三阶段）
技术（4）提升至5
头脑（4）稳住不动
体力（3）提升至4
速度（4）稳住不动
力量（3）提升至4～5
跳跃（2）提升至3
关于黑尾，南弦柚一直没有操太多的心。
他和海信行一样很稳定，大概是有了很多的比赛经验，以及一颗超级强大的心脏。
黑尾在比赛的时候，永远不用担心他会成为破绽。
他总是那个在队伍陷入水深火热时力挽狂澜的人。
作为音驹的大家长，也作为血液神教教主。
黑尾确实做到了一个前辈该有的样子。
拦网人黑尾的优势，也是可以重点培养的方向。