直到赛训组的老师们陆续进来后，关于训练前的简单热身就都已经做完了。
研磨是和南弦柚一起进来的，虽然研磨不用和其他人一样进行体能训练，但训练前的热身他还是需要做的，因此在来到训练馆后，他就和南弦柚分开，独自一人找了块空地训练了。
今天是他们拿到各种训练计划的第二天，那些又不在决定让他们根据自己看计划的理解训练，而是随机挑选一些运动员开始对他们进行一对一的指导。
而这些被他挑选到的幸运儿可谓是欣喜若狂。
最先被男朋友找到的，那就是对他早就暗戳戳有过不下五次试探的宫侑。
小狐狸在被柚教勾手招过去之前，还在琢磨着今天如何训练，结果自己琢磨的进度条还没推动呢，就被点名喊了过去。
宫侑看个人训练计划看的非常的入迷，他等这份计划已经等了太久了，在得到时也无比的珍惜，因此哪怕在第一天就已经对这些内容滚瓜烂熟的人，还是在第二天拿着被他已经翻动过不下数百次的纸张。
几乎所有人的纸都还是新的，只有宫侑的，被他翻看得留下了明显的痕迹，那上面的褶皱，完全将他的努力显现了出来。
因为看的实在是太过于认真了，因此在南弦柚叫他的时候，他并没有及时听到，反倒是他旁边的天童拍了拍他的肩膀，什么都没说，只是把手一指让他过去。
被打断思路的公用其实是有些恼怒的，但看着对方一脸坚定的样子，他也没有立即和人掰扯，而是鬼使神差地顺着对方手指指向的方向走去。
他抬头一望，发现所指着的地方是赛训组和教练聚集聊天的休息区。
在走过去的时候，宫侑还以为是赛训组的前辈们喊他，但走到那边之后才发现喊他的人是弦柚。
这倒让他感到无比的惊喜，立马就屁颠屁颠的黏了上去。
“怎么了柚教，是我哪里没有做好吗？怎么就只叫了我一个人过？”宫侑凑到南弦柚的身边，抬头看着他道。
南弦柚看着他那嘴角怎么压都压不住的笑意，他轻笑一声，心里嘀咕这人得了便宜还卖乖。
但他也只是在心里说，嘴上还是不会在这种时候和人拌嘴开玩笑的。
南弦柚朝宫侑伸出手：“你的个人训练计划呢？拿给我。”
宫侑闻言，立马将自己口袋里折的好好的个人训练计划，双手奉上。
南弦柚看着这被蹂躏的都起毛边了的A4纸，看向宫侑的目光更柔和了，他也不卖关子了，直言道：“看这几张纸的样子，你应该已经把这些内容都看完了吧，有什么不懂的吗？你现在就可以问我。”
听到这话，宫侑立马点头，他道：“有的！我有一个不太懂的，昨天问过后我还是没有搞懂。”
说着，宫侑神色也认真了下来，他伸手指着A4纸上，写着“关于训练力量和爆发力”的部分，道：“柚教，我还是有些不太明白，训练力量和爆发力按理来说不应该是需要加大训练量吗？为什么感觉比我之前的训练量还少了？这样真的可以让我更加有力量和充满爆发力吗？”
在公用的理解中，力量这些东西是人与人之间有着天生的差距的，比如他作为二传手哪怕发球很厉害，但终究也是和主攻手的那种爆发力比不了的。
但是想要成为一个六边形战士，他就必须要拉高他所有的技能，在脑子和技术都过关的情况下，力量和爆发力就是他最好突破的地方。
只要他这两个进步了，那么他在球场上的实力就会大幅度增加。
所以他对于贤佑给他制定的针对于力量和爆发力的训练方向是非常赞同的，只是关于这种训练方式他有些不太理解。
他有想过是不是自己学识浅显，所以没能懂得教练的用意。可他昨天晚上想了一晚上，还是没有想通关于力量和爆发力的训练是怎么在不增加训练量的情况下，锻炼这些的呢？
他打了这么多年排球遇到的教练或是指导都告诉他需要增肌增脂，然后增加自己的训练量，这样才可以提高自己的力量和爆发力。
然而弦柚给他制定的训练，完全和这些相违背，是在他原有的基础上还减少了不少训练量。
南弦柚没有想到对方竟然是在困惑这个东西，不过他也并不觉得诧异，因为换做任何一个人都会觉得很疑惑吧？按照正常的思维逻辑，本身就是在对于力量和爆发力的训练时加大训练俩就是一个大家顺其自然会想到的方向。
但是，南弦柚并不想让他们这么做，因为如果一旦开始了这种加量的训练，那么之后在陷入瓶颈时，运动员就会陷入一个误区，会觉得自己是不是赚的时间不够努力，是不是训练量还不够大，所以才会停滞不前，但其实并不是这样子的，只要找对了方法，根本就不需要这么多的训练量。
他对于每一个人的个人训练计划在制作结束之前都已经对他们进行过运动员的数据模拟，他已经对每一个人都了如指掌，他们怎么样才能进步？怎么样才能不走弯路的快速进步，这些他都知道。
所以他提供出来的训练方向就是他们现阶段最好的。
不过这些训练方式和模式都是不常见，甚至根本就不曾有的。
他们感到奇怪也可以理解。
想罢，南弦柚同宫侑解释道：“首先不是所有的东西都是靠量来取胜，有时候比起分量，质量才是更重要的。”
“我一向秉承着只要质量过关，你每天训练半天都无所谓，就拿研磨来距举例，你们也看到了，只要找对了方向，他甚至连体能训练都可以不用去做，但他的实力就是很强，所以懂了吗？”
南弦柚说的非常的直白，用一个可观的例子和人解释。
宫侑本就是一个聪明人，听南弦柚这么一说，也是立马懂了。
如同茅塞顿开一样，一整个恍然大悟。
€€€€是啊！他昨天晚上在纠结什么呢？个人训练计划都是针对于他们每一个人的身体素质，体质，能力以及天赋来制定的，每一个人都不一样，每一个人的训练方法和模式都截然不同，但只要方向是对的，他又有什么好疑惑的呢？
南弦柚看着他这副明白了的样子，继续和他说道：“你们似乎都陷入了一个误区当中，觉得体育竞技就是需要不断的去训练，才能达到自己想要的结果，但其实不是这样子的。”
“只要你找对了正确的训练方向，毫不出错的在合理的训练范围里面进行训练，那么你根本就不需要有这么多大量的训练，这种超负荷的训练方式只会让你们的身体出现负荷，没有任何意义。”
南弦柚说的十分的肯定，而这才是他成为教练的意义。
因为有了异能的存在，他可以对每一个人的身体状况非常的熟悉，并且罗列成数据，进行运动员模拟和赛场模拟。
在他们训练之前，他已经用异能帮他们不断试错后得出了一个正确的结果，所以他们只需要按照这个结果去进行下去就行，不会有任何的差错。
这也是南弦柚为什么能够理所当然且十分自信地说出“要质量而不是分量”的底气。
因为他自己非常清楚，他给出的训练方向就是最正确的，不会出任何的纰漏，他能够保证，能够负起这个责任，所以他无需担心自己心里有没有底，自己会不会害了他们，因为这些都是不存在的。
“出现身体负荷吗……？”宫侑愣了一下，他之前在道和旗的时候也是自主的加练过很多次，一次次逼自己感受自己体能的极限，每一次都很痛苦，但他没有任何一次想过，这种突破极限的试探是在对他的身体超出负荷。
现在被南弦柚这么一点醒，他突然就反应了过来。
原来他之前的行为都是错误，不，或许准确点来说，他之前的行为，都是在走一个弯路。
他没有找到一个正确的训练方向，因此只能用着最朴实无华的方式去接近他想接近的高度。
而这怎么可能会让他触手可得呢？走了弯路就会要走弯路的苦，这应该也是他训练了一年多，也没有太大进步的原因吧。
南弦柚似乎能感受到宫侑此时在想些什么，他悠然自得地说道：“不可否认不断的训练可以让你们有进步的感觉，但这种进步是微小的，比起你的努力，这些微小的进步是不够看的。”
“我知道你非常想要提高自己的力量和爆发力因为你的技术和你在赛场上的敏锐度都是已经非常优秀了，所以你想要把自己明显的短板提上来，但你真的觉得一味的加重训练就能达到自己想要的效果吗？”
南弦柚的目光犀利了起来，他一针见血道：“二传手和主攻手不一样，二传手本身就针对于在赛场上随时应变的能力大过于本身自己的力量，而像你这种二传手在赛场应变能力做到极致的时候，想要提高自己的力量和爆发力确实是一个非常明智的选择，所以我也很尊重你的想法，并且也觉得你这个想法是一个你当下最好的努力方向，所以我才会在你的个人训练计划中格外强调了力量和爆发力的训练。”
说到这，南弦柚突然拍了拍宫侑的肩膀，莞尔一笑着道：“你有没有发现，其实你很会发球，并且你的发球算是一种可以震慑全场的杀招，我能肯定地告诉你，你的发球完全是技压群雄的。”
“哎？！真的吗！”突然被南弦柚表扬的宫侑瞪大了眼睛，如果此时能够动物实体化的话，他的狐狸尾巴已经开始兴奋的缠绕上南弦柚的手了。
“真的，我还能骗你不成？”南弦柚笑笑，他真的没有哄对方，完全是实话实说罢了。
一个在赛场上能够完美发挥出强有力的跳发以及让人难以捉摸的跳飘球的选手，竟然自己都没有意识到自己的发球能力很强？
这种几乎是让人艳羡而忘却止步的“二刀流”打法，集结于诞生在一人手中的震撼，真的是天才中的天才了。
宫侑不仅能够打，还能打的非常有水准，真的是一位非常有天赋的选手。
“你自己没有发现吗？”南弦柚问他。
宫侑摇摇头，他真的没有格外注意自己的发球能力，只是把每一次的发球都当做是一次自己能够为队伍得分的机会，所以他要分外珍惜，一定要做好80%以上的把握，才可以发球，仅此而已。
看着宫侑那愣神摇头的动作，南弦柚便确定对方是真的没有这个发球好的意识了，他轻笑着摇了摇头：“那你确实有时候可以私下去想一想自己一些没有被意识到闪光点。”
说着，南弦柚突然低头凑到宫侑的耳边，和人说悄悄话一般轻声细语的说道：“阿侑，你可不要辜负我的期待啊，在我看来，你可一直都是进入国家队的种子选手，你真的很强，是那种超脱于二传手的强，我希望你能在这一次集训当中得到成长，成为一个真正能够在赛场上独当一面，甚至是带领全团的二传手。”
宫侑听闻，瞪大了眼睛，他没有想到弦柚对他有这么高的评价。
这种不带任何偏颇的鼓励，让他更加有斗志了。
“我、我会的！我一定会成为一个能够在赛场上独当一面的选手，一个能带领全团的二传手！”宫侑坚定地说道。
他向南弦柚深深鞠了一躬：“我一定不会辜负教练对我的栽培和鼓励！”
南弦柚被他这一大阵仗给吓了一跳，他连忙伸手柄人从90度鞠躬地状态中扶起来。
“好了，快去训练吧，有什么不懂的随时来问我。”南弦柚对他说道。
时间不等人，他们在这里多聊1分钟，就少训练1分钟，在事情都解释完后，自然是放人回去训练。
“哦对了，麻烦阿侑把佐久早叫过来吧，我有事和他说。”在宫侑转身离开之前，南弦柚拉住人，说道。
本来脸上还挂着笑的小狐狸听到佐久早的名字是顿时就垮脸了。
“啊……一定要去叫吗？这小子可一点也不待见我。”宫侑苦着一张脸，他其实有想过去和人调节一下两人之间的关系，可奈何对方不给面子啊，屡次碰壁，让女明星很不爽。
第266章 柚式教学：佐久早/及川篇
“干嘛呀，你们俩是有什么矛盾吗？怎么这个表情？”南弦柚明知故问地说道，那逗弄的语气完全就像是在逗小孩。
换做任何一个人，这个时候都会有些羞涩尴尬得脸红了，偏生宫侑这家夥完全没有任何被逗弄的羞愧，反而一听，那张帅气清爽的脸上立马就显露出了委屈巴巴的表情，他一个大跨步朝着南弦柚走去，仰着头，试图撒娇来免去自己去叫佐久早的任务。
“教练～能不能换个人？你想叫的人应该不止佐久早一个人吧。”宫侑仰着头的样子更像一只小狐狸了，南弦柚看着笑意更甚，他打定了主意要逗对方，因此，对于姑娘的撒娇，他并没有任何妥协的意思。
南弦柚摇摇头，对着人温柔地说道：“不可以哦，我就想要阿侑去叫佐久早。”
宫侑深吸一口气，似乎是在心中做着最后的妥协，他这口气挺长的，南弦柚等了几秒才等来对方的回复：“行吧，不过我话说到前头，要是我叫了他不来就不关我的事了。”
南弦柚轻笑一声：“不会的，佐久早又是小孩子了，不会这么幼稚的，我在这里等着，阿侑快去吧。”
话音落下，宫侑点头转身，他用眼睛快速找着场馆里佐久早的身影。
黑色的小卷毛在人群中着实不太明显，宫侑找了半天才找到人。
他闭了闭眼，在心里给自己加油打气候，宫侑终于是抬腿朝着佐久早的方向走去，虽然步伐略微沉重，但速度并不慢，或许是真的把这一件事情当做一个必须要完成了任务，不敢耽搁时间，速战速决。
“喂，佐久早！别练了！”宫侑理直气壮地大声喊道，话说着，他就这么大摇大摆的走到了佐久早练习的场地里，然后十分故意的挡在了人的面前，彻底阻隔了佐久早想要装聋不听他话的情况。
本来都已经准备继续对着墙壁扣杀的佐久早就这么被强行定在了原地。
他看着杵在自己的面前的黄毛狐狸，心中的无语直接写到了脸上，他紧皱着眉头：“你不去训练挡在我面前干什么？快让开，别耽误我训练。”
“喂喂喂，我就这么不招你待见吗？怎么我每次来找你你都皱着个眉头？虽然你平时表情确实也不多嘛，但是也没必要对我表现出这么大的恶意吧！”宫侑看着佐久早这样一副嫌弃他的表情，女明星的脸面彻底挂不住了也不知道他在气什么，反正就开始恼羞成怒了起来。
佐久早也不惯着他，连话都不和宫侑说了，直接转移阵地，往旁边挪了几步，腾出一块虽然狭窄但可以训练的空地。
眼见着他一副要开始继续训练的样子，宫侑急了，他想也没有想，就直接跟着人一起转移。
然而佐久早也没有想到他会这么的固执，在往旁边走的时候，他就已经做好了发球的准备了，等宫侑跟上他的步伐一起过来时，他已经将手中的球往前扣去。
佐久早没有想到宫侑真的会跟，而宫侑自己也没有想到佐久早真的就发球了。
两人相隔的距离很近，他完全是在不过脑子的情况下，直接行动的，等意识到什么的时候，想躲开已经来不及了。
就在这0.0001秒中，宫侑已经做好了只好自认倒霉的准备，他也不再想怎么躲开了，就直接摆烂一般，闭上眼睛选择了挨下这一击。
€€€€这家夥在搞什么！？
在看到宫侑过来时，佐久早情绪波动不大的瞳孔明显因为慌张而瞳孔地震了起来，随着心里的直接一句“疯子”骂了出来，他人也快速行动向前，在球快要撞上宫侑的脸之前，他伸出手臂拼尽全力一挥，将球直接往旁边拍开。
想象中的疼痛并没有到来，宫侑睁开眼睛，就看到站在他面前因愤怒喘着粗气的佐久早。